Introduction
Le take-off est sûrement le geste le plus dur lorsque l’on débute en surf, mais aussi le plus essentiel. La qualité de votre take-off déterminera à coup sûr la qualité de votre performance sur la vague.. Mais si vous vous élancez avec une vitesse de limace, le résultat ne sera certainement pas brillant.
Puis la vague vous soulève. Attention : ce n’est pas le moment de se lever.
On ne se lève que lorsque l’on descend. Si la vague vous soulève, il est trop tôt pour monter sur sa planche. Les débutants font toujours cette erreur.
Ne mélangez pas ces deux sensations.
Encore une fois, dites vous que le take off est une accélération. C’est votre phase de lancement.
Le mouvement idéal pour se lever est assez complexe.
Il faut :
Ramer fort fort fort.
Passer les mains à plat sous la poitrine, pas sur les rails !
1) Repérez la bonne vague :
Concentrez vous sur le line-up. Le large vous donne différentes infos sur l’arrivée d’une nouvelle série qui arrive (changement de forme, de couleur, d’ombres). Comprenez le courant, le vent. Intégrez le cycle répétitif de la houle pour deviner le futur. Mettez les autres surfeurs dans votre stratégie en communiquant avec eux pour ne pas gâcher ou interférer une vague.
Prendre le temps d’observer vous permettra avec l’expérience de mieux vous positionner pour effectuer votre take-off.
2) Ramez efficacement :
Un take-off bien exécuté commence par une rame efficace. Votre rame doit vous permettre de vous intégrer au rythme de la vague. Cette vitesse est la base de celle que vous aurez ensuite en surf. Donc il faut ramer comme si sa vie en dépendait! La rame n’est pas linéaire mais en accélération.
Un bon repère est d’avoir le nose qui frôle la surface à la rame et les bras qui piquent.
3) Gainez comme un arc :
Si vous ramez lentement, pas la peine d’aller vous muscler à la piscine. Serrez les jambes !!! Tous ceux qui se trainent ont les jambes écartées et le front collé à la wax.
Commencez par serrer vos cuisses, appuyer vos pieds l’un contre l’autre. Vous verrez votre dos se raidir et votre planche arrêtera de gueniller.
En cambrant de cette façon, vos épaules n’auront plus besoin de lever vos bras aussi haut.
4) Les derniers coups de rame :
Suivant le type de planche, vous devrez ramer plus ou moins mais considérez que vous devez partir avec 3 à 5 cycles de rame. Plus c’est que vous êtes mal placé. Moins vous êtes late.
Distinguez bien votre rame de placement final (je vais chercher la vague au point parfait) de la rame de démarrage pour le drop.
Dans la rame de placement final, vous devez respirer. Forcez-vous pour ne pas entrer dans le lactique au take off. Sinon vous serez oxy pour toute la vague.
Lors de vos derniers coups de rame de démarrage, vous devez sentir que ça part : vous êtes porté par la vague. Sinon, concentrez le poids de votre corps sur votre poitrine, en relevant légèrement les fesses et en approchant votre tête de l’avant de la planche, quitte à pousser du menton.
5) Se lever en popant sur sa planche avec le bon timing:
Certes le redressement se fait en un seul mouvement de façon à ne pas briser l’inertie provoquée par votre rame. Mais surtout vous devez poper si fort sur la planche que vous la propulsez en avant. C’est la base de votre prise de vitesse.
Posez vos mains bien à plat sur la planche. N’attrapez pas les rails de la planche, cela entrainera des pertes d’équilibre et vous freinerez votre planche.
Envoyez le bassin en avant lorsque vous vous dressez en lui faisant faire une rotation latérale pour passer les genoux de côté : ne montez pas de face, vous ne surfez pas de face !!!
C’est là que vous devez poper pour alléger votre planche et l’envoyer en avant. S’il vous reste des disques lombaires : popez plus fort jusqu’à usure totale.
Redresser son buste en se glissant vers l’avant (vous poussez un peu vers l’arrière sur vos mains.
Pivoter le bassin de presque 90° à gauche ou à droite suivant votre position. Le pied doit devant: vous êtes régular. L’inverse, vous êtes goofy.
Faire glisser l’extérieur de la jambe avant sur la wax pour amener le pied entre les mains sur l’impulsion. C’est bien l’extérieur du pied qui frotte sur la planche, pas la pointe !
Amener dans le même temps le pied arrière en position idéale. Le point d’arrivée sera fonction de la puissance de la vague et de la suite des moves. Avancé dans une vague molle et reculé pour être radical.
Le buste se redresse, aidé par les mains et les bras qui sont projetés vers le haut et l’avant jusqu’à hauteur d’épaule maximum.
Les jambes poussent dans la planche pour passer de fléchies à semi fléchies.
Vous préparez le bottom qui arrive.
6) Avoir de bons appuis sur votre planche :
Privilégiez l’appui sur votre jambe avant pour la vitesse. Ca signifie que vous devez envoyer le pied avant sur son sweet spot en une fois. Il va supporter l’essentiel de votre poids. Vous ne pourrez plus le bouger sans flinguer votre flow.
Vos pieds doivent se placer sur l’axe longitudinal de la planche, donc centrés sur la latte de votre planche de surf.
Votre pied arrière doit se positionner au niveau des dérives. En arrière s’il va falloir tourner court, en avant si un long bottom turn est annoncé. Entre avant et arrière, ça se joue à 5cm. Vous devez dans tous les cas atterrir sur le tail pad.
7) L’œil de linx :
Vous connaissez vos pieds, pas la peine de les mater tout du long.
Votre regard doit rester concentré sur le déferlement de la vague pour préparer votre bottom turn et la suite.
Take off en vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=e7ybWInObMQ
Bon surf